雨后濕熱起，易致脾胃病，學(xué)習(xí)一下可祛濕的中醫(yī)按摩法，助脾胃康健

長(zhǎng)夏之際，我國(guó)大部分地區(qū)為多雨、潮濕的天氣，空氣濕度相對(duì)較高，長(zhǎng)時(shí)間的高溫和陰雨易化生暑濕之邪而傷人。暑濕之邪其實(shí)是由“暑邪”和“濕邪”互相夾雜而成，不僅具有“暑邪”致病的特點(diǎn)， 還兼有“濕邪”致病的特點(diǎn)。

中醫(yī)理論認(rèn)為，脾位于中焦（腹部），具有運(yùn)化水谷精微和運(yùn)化水液的功能， 并協(xié)助管理氣血的化生和統(tǒng)攝。

脾的生理特性為“脾喜燥而惡濕”，脾好似位于人體中部的一個(gè)“機(jī)器樞紐”，它在潮濕的環(huán)境中容易“生銹”，而不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。人體是一個(gè)有機(jī)整體，五臟六腑間關(guān)系密切。脾為后天之本，其功能失常，久而久之就會(huì)引起其他系統(tǒng)的病變，因此固護(hù)脾胃尤為重要。

中醫(yī)養(yǎng)生保健之法種類(lèi)繁多，內(nèi)治法通過(guò)中藥、膳食等來(lái)健脾滲濕，也可以通過(guò)穴位按摩以除濕健脾。

【定位】陰陵泉穴在脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處，是足太陰脾經(jīng)的合穴、祛濕之要穴。

【做法】以拇指或中指螺紋面按揉為主，按揉過(guò)程中注意螺紋面要吸定在穴位上，腕關(guān)節(jié)自然放松，旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)而帶動(dòng)手指按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)。每分鐘按揉100～160次，雙下肢均要操作，早晚各1次。刺激該穴位，可達(dá)到清熱利濕、通經(jīng)活絡(luò)的效果。

【功效】可緩解腹痛、腹脹、泄瀉、水腫等。

【定位】地機(jī)穴位在陰陵泉穴下3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際，是足太陰脾經(jīng)的郄穴，治血證的效果尤為突出。脾胃為氣機(jī)升降之樞紐，主統(tǒng)血，故與氣血關(guān)系密切。該穴為太陰氣血深聚的要穴。瘀血不去，新血不生， 則阻滯氣機(jī)，濕濁內(nèi)蘊(yùn)，可取地機(jī)穴調(diào)暢氣血、健脾和胃。

【做法】具體操作同陰陵泉穴。

【功效】刺激該穴位，可達(dá)到健脾利濕、調(diào)經(jīng)止痛的效果。

【定位】此穴位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。它是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)穴。 經(jīng)脈所過(guò)主治所及，可以調(diào)動(dòng)肝、脾、腎這三條經(jīng)絡(luò)的氣血，以通暢脾經(jīng)經(jīng)氣。

【做法】 具體操作同上。三陰交穴位置在深層，按揉時(shí)，力度可稍重些，以按至局部酸脹為度。經(jīng)常刺激該穴位，既可以健脾祛濕，又可以補(bǔ)益肝腎。

【功效】按揉三陰交穴，可補(bǔ)益脾氣、健運(yùn)脾胃，進(jìn)而正常運(yùn)化水飲而不聚成濕。 

 中醫(yī)祛濕的方法多樣多樣，還可以在以上部位施加艾灸，同樣能達(dá)到益氣、健脾、祛濕的效果。無(wú)論是中藥?kù)顫?、食療祛濕，還是使用推拿、穴位按揉、艾灸、拔罐等方法，選擇適合自己的并持之以恒，才能不懼“濕氣”。