大暑日，陽氣盛極助養(yǎng)生，護心神、補虧虛、祛痹痛

“大暑至，萬物榮華”

夏日“一熱一濕”的特點

是對萬物的饋贈

萬物感暑氣而迸發(fā)

在自然天地里

各爭其時，迅猛生長

展現(xiàn)旺盛的生命力

一候腐草為螢。

螢火蟲的卵產(chǎn)在枯草與落葉之間，仲夏之際，林間螢光閃爍，仿若仙境，像極了滿天的繁星。

二候土潤溽暑。

土地濕潤，養(yǎng)分充足，水稻棉花等作物進入快速生長期，只有走過揮汗如雨的夏，才會迎來累累碩果的秋。

三候大雨時行。

風雷暴雨總是不期而至，大地的燥熱似乎有所減弱，帶來了一份靈動與清涼。

常言道：冷在三九，熱在三伏。大暑節(jié)氣處在中伏的前后，是一年中日照最多，氣溫最高，太陽最毒，濕熱交蒸，開啟“高溫桑拿”的時候。

“三伏天”也是調(diào)養(yǎng)頸肩、腰腿痛等頑固性疾病的好時節(jié)。夏天氣溫升高，人體內(nèi)陽氣上升，此時腠理疏松，經(jīng)絡氣血暢通，有利于藥物的滲透和吸收，往往能起到事半功倍的效果。

頸肩、腰腿痛屬于中醫(yī)“痹證”范疇，多具有遇風、遇寒、遇濕加重，遇溫、遇熱舒緩的特點。在此季節(jié)治療肩頸腰腿痛，一可以趁著伏天陽氣旺盛之勢，祛除體內(nèi)沉痼之寒邪宿疾；二能使虧損的陽氣得到培補；三能更好地發(fā)揮“冬病夏治”的療效，達到預防疼痛或徹底鏟除病根的目的。

○三伏貼

三伏貼內(nèi)的藥物以溫熱辛散類為主，在專業(yè)醫(yī)生的建議下，確定了自身的頸肩、腰腿痛是由于“冬病”引起的，或與“冬病”有關，便可辨證使用三伏貼。

○穴位按摩

按摩肝經(jīng)、胃經(jīng)等經(jīng)絡上的穴位，也有利于緩解冬日頸肩、腰腿痛。在這里給大家介紹幾個常用的自我按摩穴位。

夏季為心所主，天氣炎熱，易消耗心的陽氣；同時，天熱則多汗，而汗為“心之液”，出汗過多對心陰。所以，夏日養(yǎng)生，尤重養(yǎng)心。如果違逆了夏長之氣，不僅傷心，還會導致秋季陽氣收斂不足，易生瘧疾等疾病，繼而使冬季陽氣潛藏虧缺，加重病證。

因此，為了預防秋冬的疾病，夏日要注意養(yǎng)心。情緒上宜平和制怒，避免情緒過度波動，俗話說“心靜自然涼”，清心寡欲，閉目養(yǎng)神都有利于心的養(yǎng)護，即“恬淡虛無、調(diào)養(yǎng)心神”。

夏季對有心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠，并加強室內(nèi)通風。尤其在悶熱的天氣中，要注意使用物理降溫，還要注意飲食衛(wèi)生，防止腸道傳染性疾病。

另外，暑天防中暑是非常重要的。體力勞動者、室外工作的人員此時應多飲水，必要時可服少量仁丹或喝綠豆湯等，以防中暑。