經(jīng)常在家做這事，陽(yáng)氣更足、氣血更通暢！都學(xué)著點(diǎn)~

鍛煉有益健康，還能鼓舞人體陽(yáng)氣升發(fā)、促進(jìn)氣血運(yùn)行，但很多人表示自己“沒(méi)有時(shí)間鍛煉”。

其實(shí)，鍛煉的方法千千萬(wàn)，總有一種運(yùn)動(dòng)不花費(fèi)太多時(shí)間、不用太多準(zhǔn)備、隨時(shí)都能做、讓你無(wú)法拒絕，那就是——靠墻站立！

比起散步的耗時(shí)費(fèi)力，站立顯然適合絕大多數(shù)工作繁忙的人士。

有研究表明，保持標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)僅需站5分鐘，全身就有酸痛感，就能達(dá)到健身的目的。

此外，靠墻站立還有這些好處——

• 預(yù)防脊柱退化

• 放松頸椎

• 挺拔身姿
  

• 趕走疲勞

• 提升氣質(zhì)

• 美化臀形

• 減肥瘦身