【健康養(yǎng)生】大飽口福之后腹脹不消化，試試這些中醫(yī)推拿妙招！

春節(jié)剛過，不少人在大飽口福后，出現(xiàn)體重增長、胃腸不適等癥狀。下面介紹幾個中醫(yī)推拿妙招，可以促進消化，調(diào)節(jié)胃腸功能。

這里的“胃口”不僅指食欲，更指的是食物經(jīng)食管進入胃的入口，即賁門。賁門在體表對應(yīng)巨闕穴，此穴有理氣和中、健脾益胃之效，可治消化系統(tǒng)疾病，還能控制過于旺盛的食欲。

操作：巨闕穴位于上腹部，前正中線上，當臍中上6寸。用食指、中指二指向斜上方按壓巨闕穴，同時配合呼吸，吸氣時加壓用力，以感覺微有脹疼為度，呼氣時減壓放松，每次3~5分鐘，每日3次，飯前操作。

天樞穴是大腸經(jīng)的募穴，大橫穴是足太陰脾經(jīng)穴位，為足太陰與陰維脈交會穴。刺激這兩個穴位可以起到健脾祛濕、清腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用，還能促進胃腸的蠕動，改善消化功能，更好地消化吸收食物。

操作：天樞穴位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。大橫穴位于臍中旁開4寸。雙手中指正對肚臍，用掌根和其余四指捏擠天樞穴、大橫穴下脂肪層，用力擠壓，感覺疼痛難忍后堅持5~10秒鐘，放松3秒鐘后重復捏擠。每次操作3分鐘，每日吃飯前后各1次。

人體有一條天生的“褲腰帶”——帶脈。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，唯有帶脈橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根腰帶系住一樣，因此中醫(yī)稱帶脈的主要功能為“約束諸經(jīng)”。帶脈穴為帶脈之所過，主治帶脈及婦人經(jīng)帶疾患，脈穴同名。當帶脈松懈的時候，就可能約束不住腰腹部贅肉的生長。

操作：帶脈穴在側(cè)腹部，當?shù)?1肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上。雙手拇指和食指合力捏住兩側(cè)帶脈穴，有酸脹感以后，默數(shù)5秒鐘，之后慢慢放松。每日可做10次。帶脈穴附近往往能摸到筋結(jié)，拿捏筋結(jié)效果更佳。